1、您好！首先：要减少食用含糖量高的食物，多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物，注意合理营养;鸡鱼、兔肉易于吸收，可心适当食用;豆类及其制品，不仅含有大量植物性蛋白质，还是人体必须的微量元素的“仓库”;鲜蔬菜可提供大理维生素，应作为主要菜谱。
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2、还应注意保持低盐、清淡、荤腻适度，不暴饮暴食。
3、晚餐不要过饱，有条件时每天吃1-2茶匙蜂蜜。
4、 大部分男子进入更年期后会出现机能衰退，性欲减弱。
5、许多人为此苦恼，并寻找治疗方法，以便延长性机能活动。
6、上了年纪的男子性事不能过度。
7、但也不能没有。
8、若长期没有性生活，会使精液的产生能力下降。
9、因此性事要正常化，它的周期因人而定。
10、在饮食方面，提倡多吃一些能心头增强性腺功能的食物，一般当性腺功能改善后，就可减轻男性更年期的各种症状。
11、祝健康快乐！。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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